ěMǿ - ķśą.ŷǿǿ7.ćöm

ěMǿ - ķśą.ŷǿǿ7.ćöm

جميع ما يكتب في المنتدى لا يعبر عن وجهة نظر المنتدى بل يعبر عن وجهة نظر كاتبها
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

http://store2.up-00.com/Aug10/bQC63879.gif


شاطر | 
 

 **تخفيض الوزن 3 كيلو غرام خلال 3 أيام**

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
salma.echo
جـــــ emoo ـــــديد
avatar

الجنس : انثى

الابراج : الدلو

الأبراج الصينية : الكلب

عدد المساهمات : 45

نقاط : 92

السٌّمعَة : 0

تاريخ الميلاد : 27/01/1995

تاريخ التسجيل : 09/06/2011

العمر : 23

الموقع الموقع : سوريا

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة ثانوية


مُساهمةموضوع: **تخفيض الوزن 3 كيلو غرام خلال 3 أيام**   الإثنين يونيو 20, 2011 8:26 am

الفطور : نصف برتقال جريفروت (grapefruit) + شريحة خبر توست واحدة فقط (toast) + ملعقتين زبدة فستق (peanut butter) + قهوة أو شاي بدون سكر .

الغداء : نصف فنجان سمك تونة (tuna) + شريحة توست واحدة + قهوة او شاي بدون سكر .

العشاء : نصف شريحة لحم أو دجاج مشوي + عيار فنجان واحدلوبيا خضرا مسلوقة + واحد شمندر احمر مسلوق + تفاحة صغيرة + فنجان بوظة آيس كريم فانيليا (one cup vanilla ice cream) .



اليوم الثاني :

الفطور : بيضة وحدة مسلوقة + نصف موزة + واحد خبز توست + قهوة او شاي بدون سكر .

الغداء : عيار نصف فنجان جبن قريش (cottage cheese) + خمس حبات بسكويت مالح (five saltine crackers)

العشاء : حبتين هوت دوج مسلوقة (tow hot gogs) + عيار فنجان واحد خضرة بروكلي مسلوقة + نصف فنجان جزر مسلوق + نصف موزة + نصف آيسكريم فانيليا .


اليوم الثالث :

الفطور : خمسحبات بسكوت مالح + شريحة وحدة جبن شيدر + تفاحة صغيرة + قهوة او شاي بدون سكر

الغداء : بيضة وحدة مسلوقة + شريحة توست وحدة .

العشاء : عيارفنجان سمك تونة + عيار فنجان شمندر مسلوق + عيار زهرة القرنبيط مسلوقة + نصف بطيخةصغيرة او شمام اصفر

التعليمات قبل البدأ به:

* إن هذا الرجيم يعمل على تغيرات الجسم الكيميائية و هو مجرب و معروف .
* حاول الا تغير او تستبدل اي نوع من الطعام .
* يمكن شرب سفن آب دايت (diet seven) .
* عدم الاكل اي شي طيلة الثلاث ايام غير مكتوب في الرجيم .
* معظم الاكلات في الرجيم مسلوقة او مشوية لذلك يمكنك زيادة بعض الملح او البهارات ولكن ليس ما عدا ذلك .
* مدة الرجيم ثلاث ايام فقط و يجب عدم زيادتها اوايطالتها بل يجب اخذ اجازة من الرجيم اربع ايام ثم اعادته الاسبوع القادم و هاكذا .
* عدم قطع الرجيم من يوم معين ثم تعود و تكمل من نفس اليوم بل يجب اعادته منأوله .
* خلال فترة الاربع ايام الراحة تستطيع ان تأكل بشكل طبيعي و لكن دونكثرة . cheers Sad Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
emo--g!rl
مشـــــ emoo ـــــاركـــ
avatar

الجنس : انثى

الابراج : الميزان

الأبراج الصينية : النمر

عدد المساهمات : 180

نقاط : 223

السٌّمعَة : 0

تاريخ الميلاد : 05/10/1998

تاريخ التسجيل : 06/05/2011

العمر : 20

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : اغني روك


مُساهمةموضوع: رد: **تخفيض الوزن 3 كيلو غرام خلال 3 أيام**   الأربعاء يوليو 20, 2011 3:56 pm

بصراحة الموضوع كتيييير ناااايس ومفيد
بس انا بصراحة ما احب الخضراوات والسمك يعني بالمختصر المفيد
كل إللي قلتيه انا ما احبه
بس يمكن يكون في هناك ناس تحب دا الاكل
ودا الاكل اصلا مخصص للرجيم يعني المفروض اتقبله
وبشكرك على الموضو "_"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
**تخفيض الوزن 3 كيلو غرام خلال 3 أيام**
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ěMǿ - ķśą.ŷǿǿ7.ćöm :: "•|| قسم Women الــ { Emo } :: "•|| حواء-
انتقل الى: